Evite bebidas geladas e faça gargarejos, pois alimentos e bebidas muito gelados podem aumentar a irritação na garganta. Opte por chás como camomila, limão e mel, erva cidreira, erva doce e sucos.
Confira algumas receitas de chás caseiros que podem ajudar a acalmar as vias aéreas, soltar o muco, relaxar os músculos da garganta e/ou reduzir a inflamação:
Chá de raíz de alcaçuz
Coloque 2 colheres de sopa de raiz de alcaçuz seca em uma caneca com 240 ml de água fervente. Deixe descansar por 10 a 15 minutos. Coe e beba 2 vezes por dia.
Este remédio caseiro não é indicado se você estiver tomando esteroides ou tiver problema nos rins.
Se a glicirriza (substância ativa presente na raiz) te causa algum efeito colateral, compre o alcaçuz desglicirrizado em lojas de produtos naturais.
Chá de eucalipto
Coloque 1 colher (chá) de folhas picadas de eucalipto ou 3 a 6 gotas do óleo essencial de eucalipto em uma xícara de água fervente.
Adicione 1 colher (sopa) de mel e deixe repousar de 10 a 15 minutos. Coe e beba de 3 a 4 vezes ao dia.
Chá de tomilho
Esmague 2 colheres de tomilho fresco ou seco e coloque em uma xícara com água fervente. Deixe descansar por 2 minutos. Coe antes de beber.
Se quiser, adicione mel e limão.
Chá de açafrão
Coloque meia colher (chá) de pó de açafrão em um copo de leite quente e misture. Outra dica é colocar uma colher (sopa) do pó em 4 xícaras de água fervente. Deixe descansar e coe.
Chá de equinácea com gengibre e mel
Adicione 2 colheres (chá) da raiz ou folha de equinácea e 5cm de gengibre fresco em 1 l de água fervente. Deixe repousar por 15 minutos.
Coe e beba morno.
Chá de hortelã
Adicione 1 colher (chá) de folhas de hortelã em uma xícara de água fervente.
Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba.
Chá de hortelã-pimenta e gengibre
Dissolva a hortelã-pimenta e o gengibre em pó em suco de limão. O gengibre ajuda a soltar o muco e, junto com a hortelã-pimenta, suprime a irritação da garganta.
Outra dica é adicionar 3 colheres (sopa) de gengibre picado e 1 colher (sopa) de hortelã-pimenta em 4 xícaras de água.
Ferva a água e mantenha no fogo até reduzir um pouco a água. Coe, deixe esfriar e adicione um colher de mel. Tome uma colher de sopa sempre que possível.
O chá pode também ser feito apenas com o gengibre.
Remédio caseiro e natural para tosse
Outros remédios caseiros para tosse podem ajudar a aliviar os sintomas.
Algumas opções são:
Suco de guaco com cenoura
Broncodilatador, alivia a tosse com catarro.
Bata no liquidificador 5 folhas de guaco, 1 cenoura e 2 ramos de hortelã-pimenta. Coe e adoce com mel. Beba várias vezes ao dia.
Suco de laranja e limão
Misture 1 laranja espremida, 1 limão espremido, 1 colher de mel e 3 gotas de extrato de própolis. Beba a solução.
Mel com limão e própolis
Misture 8 colheres (sopa) de mel e 8 (gotas) de extrato de própolis ao suco de 1 limão médio. Beba de 3 a 4 vezes ao dia.
Cenoura e mel
Centrifugue 4 cenouras médias e junte o suco a 1 xícara mel. Guarde em um recipiente tampado e tome 1 colher de 3 a 4 vezes ao dia.
Orégano e mel
Misture 1 colher (sopa) mel com 1 colher (café) orégano e aqueça por alguns segundos no micro-ondas. Tome o xarope morno de 3 a 4 vezes ao dia.
Xaropes de alho e sabugueiro também são conhecidos pela sua eficácia.